Плохое кровообращение: основные методы борьбы и профилактики

Плохое кровообращение — распространенная проблема среди всего мирового населения. С возрастом ситуация, как правило, усугубляется, так как 80% людей старше 60 лет неизбежно сталкиваются с нарушениями кровообращения.
Несбалансированное питание, сидячая работа и вредные привычки — все это может стать причиной плохого кровообращения. А между тем правильная циркуляция крови необходима нашему организму для роста клеток, питания органов кислородом и просто здорового внешнего вида. К сожалению, многие люди даже не догадываются, что в их теле нарушена циркуляция крови, поэтому не спешат устранять проблему.
Нарушение кровообращения в ногах – это сигнал о возможном наличии скрытых заболеваний и серьезный повод для обращения к доктору, так как может привести к неприятным последствиям.

Основные причины плохого кровообращения в нижних конечностях.
Существует ряд факторов, способствующих нарушению циркуляции крови:
1. Беременность
2. Малоподвижный образ жизни
3. Неправильный образ жизни – курение, нарушение осанки, неправильное питание
4. Анемия
5. Прием наркотических средств и некоторых лекарственных препаратов

Кроме того, некоторые заболевания также могут привести к ухудшению кровообращения в ногах: 
- гипертония
- варикозное расширение вен
- ожирение
- сахарный диабет
- повышенный уровень холестерина в крови
- бронхиальная астма
- флебит
- заболевания почек
- заболевания сердца
- аневризмы

Признаки плохого кровообращения: 
Пятна и высыпания на коже
Врачи часто упоминают, что нарушения кровообращения, как правило, внешне никак не заметны, но и из этого правила есть исключения. Пятна, изменение цвета кожи или сухость эпидермиса — это явные признаки того, что кровообращение нарушено. Одна из главных проблем, которые ассоциируются с плохим кровообращением, — это красные или фиолетовые пятна, которые появляются на ногах и ступнях. Сначала на коже появляются небольшие фиолетовые пятна, но потом они могут превратиться в язвы.
Отечность в ногах
При нарушениях кровообращения к нашим конечностям кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами, поступает в последнюю очередь. Не получая достаточное количество крови, наш организм пытается восстановить баланс, накапливая лишнюю жидкость, что приводит к отекам. Недостаток обогащенной кислородом крови вызывает цианоз. Мы видим, что наши ноги постоянно опухают, и вдобавок к тому цвет кожи меняется. Из-за этого пальцы как будто покрываются синяками и выглядит это так, как будто мы обо что-то ударились.
Выпадение волос и слабость ногтей
Выпадение волос и слабость ногтей — это распространенный симптом, который указывает на плохое питание и стресс. Это признак того, что наш организм не получает достаточное количество питательных веществ, поэтому кровообращение нарушается Плохое кровообращение также может привести к сухости и ослаблению волос, в результате чего они начинают выпадать. Ногти также становятся очень слабыми и ломаются от малейшего прикосновения к каким-либо предметам.
Замедленное пищеварение
Замедленное пищеварение часто сопровождается метеоризмом, повышенной кислотностью и запорами, которые также могут быть признаками плохого кровообращения. Частые простуды, подверженность инфекциям и вирусам. При замедленном или нарушенном кровообращении иммунная система ослабевает, и защитный барьер организма не работает так, как должен.
Когда кровообращение замедляется, наш организм не может также эффективно, как прежде, выявлять патогенные микроорганизмы и бороться с ними.
Также мы часто замечаем, что мы заболеваем гораздо проще и быстрее, чем раньше, и становимся более уязвимыми для вирусов и бактерий.
Эти симптомы указывают на то, что работа нашего организма в целом и, в особенности, работа антител замедляется, и они недостаточно эффективны, чтобы защитить нас.
Холодные руки и ноги
Это очень распространенный симптом. Когда кровообращение протекает с нормальной скоростью, температура тела поддерживается в оптимальном состоянии. Если кровообращение замедляется, внутренняя температура тела падает. Быстрее всего мы замечаем это по рукам и ногам, которые становятся холодными. Прежде чем связывать холодные руки и ноги с нарушениями кровообращения, обратись к врачу. Очень часто холодные руки и ноги связаны с гипотиреозом, синдромом Рейно или даже анемией.
Хроническая усталость и истощение
Когда кровообращение замедляется, возникают проблемы. Один из наиболее распространенных признаков этого состояния — хроническая усталость. Иногда она связана с очень большим количеством работы, высоким уровнем стресса и некоторыми заболеваниями. Часто плохое кровообращение связано с низким количеством энергии в мышцах. Чем меньше кислорода и питательных веществ поступает к мышцам, тем более усталыми мы себя чувствуем. После того, как мы немного поработали, поднялись по лестнице или сделали простые упражнения, мы начинаем страдать от боли, усталости и плохого самочувствия.

Лечение
При начальных стадиях больному, как правило, назначается комплексная терапия, включающая в себя применение кремов, мазей, пероральных лекарственных средств, занятие лечебной гимнастикой и массаж.
В более тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству – периферическому шунтированию, ангиопластике, атэрэктомии, реваскуляризации. Поэтому борьбу с заболеванием лучше начать при первых же симптомах.
Одним из эффективных методов лечения нарушения кровообращения в нижних конечностях, особенно на ранних его стадиях, является компрессионный трикотаж. При данном заболевании возникает повышенное внутривенное давление, а компрессионные трикотажные изделия (чулки, гольфы, колготки) оказывают внешнее противодавление на определенных участках конечности и тем самым увеличивают скорость кровообращения. Помимо того, что компрессионный трикотаж эффективно борется с ощущением усталости ног и их отечностью, он также препятствует дальнейшему прогрессированию заболеванию.
Преимущества ношения компрессионного трикотажа при плохом кровообращении в ногах:
- постоянное давление на поверхность конечности, которое соразмерно нагрузке, что создается мышцами при движении;
- защита вен от растяжения;
- нормализация кровотока;
- улучшение снабжения тканей кислородом и питательными веществами;
- предупреждение такого серьезного осложнения, как тромбоз.

Профилактика нарушения кровообращения в нижних конечностях
При наследственной предрасположенности к этому заболеванию либо при появлении первых тревожных звоночков необходимо предпринимать профилактические меры:
1 Ходьба является отличным способом стимулирования появления и роста новых кровеносных сосудов, которые пойдут в обход уже поврежденных. Всего получасовая прогулка в день поможет вам не только чувствовать себя более активным и бодрым, но еще и исправит ситуацию.
2 Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, так как сужаться сосуды могут именно из-за нехватки жидкости в организме, говоря научным языком, из-за нарушения осмоса. Откажитесь от блюд, содержащих большое количество сахара и соли, они способствуют появлению отеков, а также плохо влияют на работу кровеносной системы.
3 Отказ от курения поможет справиться с проблемой и улучшить кровообращение в ногах, как пожилым людям, так и молодым мужчинам. Любой врач подтвердит, что эта вредная привычка приводит к сужению кровеносных сосудов, поэтому курящие люди часто жалуют на проблемы с венами.
4 Применение успокаивающих, бактерицидных, массажных мазей, гелей, присыпок для ног. Их регулярное использование придаст коже эластичность и укрепит стенки сосудов.
5 Постоянный контроль позы во время сидения – положение нога-на ногу является очень вредным.
6 Не носить обувь на высоком каблуке более четырех часов подряд, а также следить, чтобы ноги не стягивались тугими ремешками, шнурками и застежками.
7 При плоскостопии желательно делать массаж для ног, если нет противопоказаний.
8 Во время беременности на ноги женщины приходится очень высокая нагрузка. В этой ситуации поможет бандаж, специальные компрессионные колготки, а также занятия гимнастикой.