Корзина пуста
Вход

ВОЙТИ С ПАРОЛЕМ

Растяжение связок голеностопного сустава, возникающее при их перекручивании вследствие падения или повреждения, является довольно распространенной травмой, при которой страдают мягкие ткани, как правило, связки. Растяжение связок голеностопного сустава — наиболее распространенная травма голеностопного сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава, или растяжение боковых связок голеностопного сустава, часто вынуждает пострадавшего воздерживаться от физической нагрузки в течение четырех или восьми недель в зависимости от степени тяжести повреждения. Это связано с тем, что растяжение связок голеностопного сустава нередко приводит к их частичному или полному разрыву на внешней стороне стопы.

Причины

В результате острого травматического повреждения возникает растяжение связок голеностопного сустава или смещение лодыжки кнаружи. Факторы, предрасполагающие к растяжению связок голеностопного сустава:

  • Высокий свод стопы или супинация стопы (движение стопы кнаружи до положения, при котором ее внутренний край приподнят). Супинированная стопа с пальцами ног, направленными внутрь.

  • Нейромышечное нарушение, в результате которого человек, имеющий нейромышечные проблемы, может невольно подвернуть голеностопный сустав.

  • Мышечный дисбаланс, который приводит к слабости малоберцовых мышц и мышц голеностопного сустава.

  • Слабость связочного аппарата или «разболтанность» связок — состояние, характеризующееся размягчением связок, удерживающих кости вместе.

  • Разная длина конечностей.

  • Имевшееся ранее незначительное растяжение связок голеностопного сустава, которое может способствовать развитию слабости мышц голеностопного сустава.

Тенденция к возникновению повторного растяжения связок голеностопного сустава отмечается у людей, которые при ходьбе чрезмерно подворачивают стопу внутрь или разворачивают ее наружу. Эти движения ослабляют голеностопный сустав и приводят к частому растяжению связок.

Симптомы

Растяжения связок голеностопного сустава различаются по степени тяжести:

  • Первая степень: легкое или незначительное растяжение без разрыва связок.

  • Вторая степень: умеренное растяжение с неполным или частичным разрывом связок, с выраженной припухлостью, участками кровоизлияния (черного и синего цвета), сопровождающееся болью и ощущением боли при ходьбе.

  • Третья степень: полный разрыв или отрыв связок с припухлостью, образованием внутренней гематомы, нестабильностью голеностопного сустава и неспособностью передвигаться.

Неправильное лечение острого растяжения связок голеностопного сустава часто приводит к неполному их восстановлению и развитию хронической нестабильности боковых связок голеностопного сустава. В результате этого голеностопный сустав постоянно травмируется при ходьбе не только по неровной местности, но даже по ровной поверхности.

Профилактика и лечение

Лечение растяжения связок голеностопного сустава зависит от степени тяжести их повреждения.

Для лечения растяжений первой степени применяется система RICE (покой, лед, давящая повязка, приподнятое положение):

  • Обеспечьте покой травмированной конечности и воздержитесь от нагрузок.

  • Периодически прикладывайте лед к пораженной области.

  • Наложите давящую повязку.

  • Приподнимите травмированную конечность.

Для уменьшения боли можно применять пероральные противовоспалительные препараты, продающиеся без рецепта.

В процессе лечения выполняйте следующие рекомендации:

  • Продолжайте бинтовать голеностопный сустав или накладывать давящую повязку, носите фиксатор голеностопного сустава при всех видах деятельности.

  • Делайте упражнения на растяжение мышц до и после занятия спортом.

  • Укрепляйте малоберцовые мышцы.

  • Используйте вставки под пятку для профилактики смещения голеностопного сустава.

  • Носите хорошую, поддерживающую обувь, и высокие кроссовки для занятия спортом. Помните, что отличительной чертой обуви с идеальной поддержкой стопы является следующее:

    1. твердый задник;

    2. достаточно широкий носок, не допускающий сдавливания пальцев ног;

    3. жесткий или полужесткий супинатор;

    4. съемная стелька;

    5. длинный передок;

    6. каблук высотой ¾ - 1½ дюйма.

Лечением растяжения связок голеностопного сустава 2-й и 3-й степени тяжести должен заниматься ортопед или другой врач, специалист в этой области. При тяжелых травмах необходимо сделать рентгеновский снимок пораженного места, чтобы понять, нет ли костный повреждений.


ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.


Наши бренды

Развернуть


Призыв или слоган

Призыв или слоган


7 free cute icons about summer and holidays, available as .AI and .SVG vector formats. Designed by Katerina Miliaraki.