-неразвитость мышц бедра из-за редких тренировок;
-плоскостопие;
-длительный бег по холмам (особенно спуски);
-плохо подходящая спортивная обувь;
-неправильная техника бега;
-недостаточная разминка

Симптомы

-Ограниченная подвижность коленного сустава, приводящая к сужению нормального диапазона движения.
-Боль локализуется на наружной поверхности коленного сустава, в месте перехода бедра в колено.
-При прекращении нагрузки, боль стихает, но стоит снова начать бежать, как боль возвращается.
-Период восстановления может занять довольно много времени, так как воспалительный процесс в сухожилии может длиться от 1,5 месяцев до полугода.

Профилактика и лечение

Профилактика:
При уменьшении болевых ощущений, спортсмену следует приступить к ЛФК, растяжкам. Провести анализ нагрузок, чтоб избежать повторной травмы. Возможной причиной может послужить деформация стопы (стельки), неудобная обувь. Также особое внимание нужно уделять разминке/заминке, упражнениям, направленным на укрепление мышц ног и сухожилий. Следует сделать акцент на растяжку внешней стороны ноги, например, при скрещивании ног стоя или наклонов вперед.

Лечение:
В первую очередь, травмированной конечности нужно дать отдых. В первые сутки необходимо делать холодные компрессы и прикладывать лед. В дальнейшем применять мази, содержащие в своем составе нестероидные противовоспалительные средства, которые не только уменьшают болевые ощущения, но и снижают активность воспаления. В случае необходимости врач может назначить употребление этих препаратов внутрь.

ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом

К началу страницы

Мы используем cookie-файлы, чтобы анализировать трафик и обеспечивать вас лучшим контентом. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием технологии cookie-файлов.