Боли в колене
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную Подробнее...
Размеры в наличии: 36 , 37, 37 , 38 , 39, 39 , 40 , 41 , 42
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную с большеберцовой и малоберцовой костями, которые имеют большой связочный аппарат.
У Вас боль на наружной стороне коленного сустава? Если да, то это может быть синдром подвздошно-большеберцового тракта.
У Вас боль под коленной чашечкой или вокруг коленного сустава? Если да, то это может быть хондромаляция, именуемая также синдромом надколенно-бедренного суставаили коленом бегуна.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта— это воспалительное заболевание, при котором боль возникает на наружной стороне коленного сустава из-за резкого увеличения нагрузок вовремя тренировок. Подвздошно-большеберцовый тракт — это фиброзный тяж, проходящий от тазобедренного сустава до боковой поверхности коленного сустава, который воспаляется при трении о боковой мыщелок коленного сустава. Этот тяж может также вызывать боль и воспаление в тазобедренном суставе.
Развитие синдрома подвздошно-большеберцового тракта провоцирует бег.
Боль может усиливаться при:
-беге вниз по наклонной плоскости;
-беге по пересеченной местности;
-при ношении старой, растоптанной обуви.
Развитию синдрома подвздошно-большеберцового тракта могут также способствовать такие патологические изменения, как пронация (движение стопы внутрь), напряжение подвздошно-большеберцового тракта, разная длина ног и слабость четырехглавой мышцы.
Симптомы:
Профилактика и лечение:
Основной способ уменьшить боль — это снизить физическую нагрузку. Упражнения на растяжение и укрепление мышц обязательны.
Кроме того, попытайтесь выполнять следующие рекомендации:
-Не бегайте по горам.
-Выполняйте упражнения на растяжение подвздошно-большеберцового тракта.
-Укрепляйте четырехглавую мышцу.
-Носите хорошую поддерживающую обувь с дополнительной поддержкой свода стопы.
-Массируйте больную область кубиками льда.
-При необходимости принимайте противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта.
-Носите наколенники.
-Проконсультируйтесь у врача-ортопеда по вопросу применения ортопедических изделий, выполненных на заказ.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.
