Боли в колене
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную Подробнее...
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную с большеберцовой и малоберцовой костями, которые имеют большой связочный аппарат.
У Вас боль на наружной стороне коленного сустава? Если да, то это может быть синдром подвздошно-большеберцового тракта.
У Вас боль под коленной чашечкой или вокруг коленного сустава? Если да, то это может быть хондромаляция, именуемая также синдромом надколенно-бедренного суставаили коленом бегуна.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта— это воспалительное заболевание, при котором боль возникает на наружной стороне коленного сустава из-за резкого увеличения нагрузок вовремя тренировок. Подвздошно-большеберцовый тракт — это фиброзный тяж, проходящий от тазобедренного сустава до боковой поверхности коленного сустава, который воспаляется при трении о боковой мыщелок коленного сустава. Этот тяж может также вызывать боль и воспаление в тазобедренном суставе.
Профилактика и лечение:
Основной способ уменьшить боль — это снизить физическую нагрузку. Упражнения на растяжение и укрепление мышц обязательны.
Кроме того, попытайтесь выполнять следующие рекомендации:
-Не бегайте по горам.
-Выполняйте упражнения на растяжение подвздошно-большеберцового тракта.
-Укрепляйте четырехглавую мышцу.
-Носите хорошую поддерживающую обувь с дополнительной поддержкой свода стопы.
-Массируйте больную область кубиками льда.
-При необходимости принимайте противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта.
-Носите наколенники.
-Проконсультируйтесь у врача-ортопеда по вопросу применения ортопедических изделий, выполненных на заказ.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.";
