Колено бегуна
Синдром илиотибиального (подвздошно-большеберцового) тракта – это самая распространённая травма при беге, которая характеризуется болевыми ощущениями снаружи коленного сустава. Согласно статистике синдром составляет более 22% травм, которыми страдают бегуны, поэтому в медицинской практике часто используют термин «колено бегуна».
Болевые ощущения возникают в результате чре Подробнее...
Размеры в наличии: 36 , 37
Размеры в наличии: 36 , 37, 37 , 38 , 39, 39 , 40 , 41, 41 , 42
Синдром илиотибиального (подвздошно-большеберцового) тракта – это самая распространённая травма при беге, которая характеризуется болевыми ощущениями снаружи коленного сустава. Согласно статистике синдром составляет более 22% травм, которыми страдают бегуны, поэтому в медицинской практике часто используют термин «колено бегуна».
Болевые ощущения возникают в результате чрезмерного трения дистальной части илиотибиального тракта в области большеберцовой кости. Колено бегуна – достаточно распространенная травма в футболе, велоспорте, лыжных гонках – видах спорта для которых характерны частые движения в коленном суставе у атлетов.
-Ограниченная подвижность коленного сустава, приводящая к сужению нормального диапазона движения.
-Боль локализуется на наружной поверхности коленного сустава, в месте перехода бедра в колено.
-При прекращении нагрузки, боль стихает, но стоит снова начать бежать, как боль возвращается.
-Период восстановления может занять довольно много времени, так как воспалительный процесс в сухожилии может длиться от 1,5 месяцев до полугода.
При уменьшении болевых ощущений, спортсмену следует приступить к ЛФК, растяжкам. Провести анализ нагрузок, чтоб избежать повторной травмы. Возможной причиной может послужить деформация стопы (стельки), неудобная обувь. Также особое внимание нужно уделять разминке/заминке, упражнениям, направленным на укрепление мышц ног и сухожилий. Следует сделать акцент на растяжку внешней стороны ноги, например, при скрещивании ног стоя или наклонов вперед.
Лечение:
В первую очередь, травмированной конечности нужно дать отдых. В первые сутки необходимо делать холодные компрессы и прикладывать лед. В дальнейшем применять мази, содержащие в своем составе нестероидные противовоспалительные средства, которые не только уменьшают болевые ощущения, но и снижают активность воспаления. В случае необходимости врач может назначить употребление этих препаратов внутрь.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом
Консультант свяжется с Вами в ближайшее время.
что помогаете нам стать лучше!
и получите промокод на 5%-ную скидку на заказ
