Боли в колене
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную Подробнее...
Размеры в наличии: 36.5M, 37M, 37.5M, 38M, 38.5M, 39M, 40M, 40.5M, 41M, 42.5M
Размеры в наличии: 36.5M, 37.5M, 38M, 38.5M, 39M, 40M, 40.5M, 41M, 42.5M
Коленный сустав второй крупный сустав после голеностопного. Это «амортизатор», который принимает на себя нагрузку при ходьбе, особенно при беге, смягчает её на позвоночник и голову. Даже когда человек стоит, сидит или лежит, этот сустав выполняет опорную и стабилизирующую функцию.
Коленный сустав один из самых мощных в теле человека. Он соединяет самую крупную кость бедренную с большеберцовой и малоберцовой костями, которые имеют большой связочный аппарат.
У Вас боль на наружной стороне коленного сустава? Если да, то это может быть синдром подвздошно-большеберцового тракта.
У Вас боль под коленной чашечкой или вокруг коленного сустава? Если да, то это может быть хондромаляция, именуемая также синдромом надколенно-бедренного суставаили коленом бегуна.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта— это воспалительное заболевание, при котором боль возникает на наружной стороне коленного сустава из-за резкого увеличения нагрузок вовремя тренировок. Подвздошно-большеберцовый тракт — это фиброзный тяж, проходящий от тазобедренного сустава до боковой поверхности коленного сустава, который воспаляется при трении о боковой мыщелок коленного сустава. Этот тяж может также вызывать боль и воспаление в тазобедренном суставе.
Профилактика и лечение:
Основной способ уменьшить боль — это снизить физическую нагрузку. Упражнения на растяжение и укрепление мышц обязательны.
Кроме того, попытайтесь выполнять следующие рекомендации:
-Не бегайте по горам.
-Выполняйте упражнения на растяжение подвздошно-большеберцового тракта.
-Укрепляйте четырехглавую мышцу.
-Носите хорошую поддерживающую обувь с дополнительной поддержкой свода стопы.
-Массируйте больную область кубиками льда.
-При необходимости принимайте противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта.
-Носите наколенники.
-Проконсультируйтесь у врача-ортопеда по вопросу применения ортопедических изделий, выполненных на заказ.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.";
Консультант свяжется с Вами в ближайшее время.
что помогаете нам стать лучше!
и получите промокод на 5%-ную скидку на заказ
