Расколотая голень
Как только Вы увеличили объем упражнений или прошли чуть большее расстояние, у Вас появилась ноющая боль в передней области голени. Эта боль, которая локализуется в передней области голени и обычно возникает при ее перегрузке, связана с состоянием, которое называется расколотая голень.
Это состояние развивается при воспалении мышц, прикреплен Подробнее...
Как только Вы увеличили объем упражнений или прошли чуть большее расстояние, у Вас появилась ноющая боль в передней области голени. Эта боль, которая локализуется в передней области голени и обычно возникает при ее перегрузке, связана с состоянием, которое называется расколотая голень.
Это состояние развивается при воспалении мышц, прикрепленных к костям голени (большеберцовой и малоберцовой). В результате этого появляется сильная боль.
Данная патология чаще всего развивается, если
-ваш род деятельности связан с постоянной нагрузкой на голень и стопу;
-вы неоднократно выполняете одно и то же движение, например, ходьба на беговой дорожке или просто длительная ходьба.
Профилактика и лечение:
Лечение расколотой голени проводится по принципу RICE (отдых, лед, давящая повязка и приподнятое положение ног).
-Обеспечьте отдых ногам, выполняя такие упражнения, которые снижают нагрузку на ноги, например, плавание.
-Приложите лед к болезненной области. Для протирания и массажа этой области Вы можете использовать кубики льда.
-Наложите давящую повязку.
-Не забывайте выполнять эти советы, чтобы не допустить развития описанной патологии.
-Разогревайте мышцы до и после любых физических упражнений, включая ходьбу, и уделяйте особое внимание растяжению икроножных мышц.
-Обувь для ходьбы и тренировок должна обеспечивать хорошую поддержку и подходить по размеру.
-Выбрасывайте старую обувь, которая не обеспечивает поддержку стопы.
-Используйте стельки и другие вставки в обувь для уменьшения давления, оказываемого на мышцы и сухожилия передней и задней области голени.
-Укрепляйте переднюю большеберцовую мышцу, выполняя упражнения по оттягиванию носка к полу или по подъему стопы с грузом, помещенным в область свода стопы.
Если после данного лечения облегчения не наступает, обратитесь к врачу-ортопеду или терапевту, так как при отсутствии лечения может возникнуть усталостный перелом. Кроме того, подобная боль наблюдается при перемежающейся хромоте, состоянии, которое связано с недостаточным кровообращением и которое нельзя оставлять без внимания.
ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.
