back
0
Техника выполнения самостоятельного массажа стоп

Стопа – зеркало здоровья

Массаж стоп – это потрясающая процедура, которая дарит не только неземное блаженство, но и приносит колоссальную пользу. Истоки этой процедуры уходят корнями в Древний Китай, лекари которого с помощью надавливания на различные участки стопы лечили множество самых разнообразных заболеваний. Китайцы верили, что надавливая палочкой из тикового дерева на стопу, они могут снимать головную боль, бороться с астмой, мигренью, головокружением.

Согласно древнеегипетским, китайским и индийским учениям, стопа – это накопитель энергии, который распределяет ее по всему организму. И это неспроста, ведь на нашей подошве расположено более 75 000 нервных окончаний, имеющих тесную взаимосвязь со множеством органов, которые есть в организме. Воздействуя на эти окончания, можно не только повлиять на общее самочувствие и улучшить здоровье, но и заниматься профилактикой заболеваний.

Массируя стопу, можно достичь:
- Расслабления во всем теле с помощью массирования рефлекторных точек, связанных с солнечным сплетением, где копиться все нервное напряжение, которое при воздействии на них, снимается;
- Улучшения кровообращения, в следствии которого кровь начинает беспрепятственно циркулировать по всему организму, принося каждому органу кислород и полезные вещества, а взамен забирая продукты их жизнедеятельности;
- Гомеостаза – состояния организма, когда все системы работают во взаимодействии друг с другом, благодаря чему улучшается здоровье;
- Укрепления иммунитета благодаря полному расслаблению организма и предотвращению стрессовых воздействий;
- Омоложения организма, которое происходит из-за того, что кровь беспрепятственно циркулирует по телу, насыщая его энергией;

Как выполнять массаж стоп?
Но для достижения желаемых результатов необходимо проводить данную процедуру, подходя к ней со всей ответственностью и выполняя несложные правила.
-Перед началом массажа руки необходимо сначала согреть. Для этого на руки стоит капнуть немножко массажного масла, растереть их и только затем приступить к массированию.
- Начинается массаж стоп с ее сводов. Для этого в одну руку берется стопа, а другой рукой необходимо начать ее методичное растирание в течение минуты. Затем меняем стопу и снова проводим те же самые манипуляции.
- После того как стопа растерта, необходимо приступить к массажу пальцев ног. Пальцы нужно промассировать абсолютно все – от большого к мизинцу. При этом массаж должен проводиться от ногтя к основанию пальцев, последовательно один за другим.
- После массажа пальцев ног можно приступить уже к массажу всей стопы, который ведется большими пальцами рук. При этом особенно стоит нажимать на зону пятки, где кожа грубее, а значит проработка ее должна быть усиленной и длительней по времени.
- Массаж стоп нужно проводить 3 раза в неделю, что будет способствовать улучшению здоровья и поднятию настроения.

При массаже стоп чаще всего используется прием «Надавливание». Его смысл заключается в том, что при массаже стопы выполняется надавливание пальцами рук или специальной деревянной палочкой. Сначала надавливание происходит сначала осторожно, в неспешном темпе, а затем с нарастанием скорости и интенсивности. Данный прием благотворно воздействует на кожу ног и способствует притоку лимфы.
Другим популярным приемом массажа стоп является «Шаги», но в отличии от надавливания, он более сложен и требует больше времени и внимательности. Массаж проводиться большими пальцами рук. Их необходимо держать рядом друг с дружкой и по очереди нажимать ими на стопу, то правым большим пальцем, то левым. Массаж производится справа – налево по всей ступне.

Масло для массажа стоп: 
Массаж стоп будет гораздо эффективнее и принесет больше пользы, если он будет проводиться с помощью втирания в кожу стоп специального масла для массажа. Приготовить его проще простого и можно это сделать прямо в домашних условиях.
Сначала необходимо будет взять 2 чайные ложки масла, которое будет базовым в рецептуре. Это может быть касторовое, соевое, оливковое масло или масло жожоба. К нему стоит добавить 3 капельки эфирного масла лаванды (отмерить можно с помощью пипетки). Далее туда нужно добавить по 1 капле масел ромашки и герани, а затем тщательно перемешать все составляющие.
Эффект от этого масла будет просто сногсшибательный! Масло лаванды будет способствовать расслаблению и успокоению, масло герани снимет напряжение и усталость с ног, а масло ромашки снимет любое раздражение.

ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом. 16 Января 2019
Читайте по теме
К началу страницы

Мы используем cookie-файлы, чтобы анализировать трафик и обеспечивать вас лучшим контентом. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием технологии cookie-файлов.

Мои адреса

Ваш список адресов пуст. Добавить адрес?

Купить в один клик
kyBoot
Женские трекеры Baekdu Black
Размер: 37
Цена: 12 990 р.
Наш оператор перезвонит вам и уточнит все детали заказа
Написать отзыв
Ваша оценка
Спасибо, ваш отзыв принят

После проверки отзыва модераторами, он появится на сайте

Ольга Олейник

22 февраля 2018

Покупала себе ортопедические босоножки фирмы Sani-Ped на свадьбу к дочери. Весь день я танцевала и летала, как ласточка. Ноги даже не болели и не гудели к вечеру, как это обычно бывает. Стопа лежала отлично, отдыхала можно сказать. И нагрузки на ноги я не чувствовала никакой, мне было комфортно в них. Теперь буду носить их на повседневку, босоножки хорошо подходят к моему гардеробу.

kyboot razmer.jpg
Поздравляем! Ваш заказ №21345 принят

Наш оператор перезвонит вам в ближайшее время. Время работы колл-центра: с 10 до 19.

Письмо директору
Редактирование адреса
Удалить адрес
Забыли пароль?

Или
Оформите покупку без логина и регистрации

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», вы принимаете настоящие «Правила продажи товаров» и соглашаетесь на обработку персональных данных. Мы гарантируем, что ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам.

Забыли пароль?

Укажите e-mail, на который была зарегистрирована учетная запись.